晚睡晚起患心臟病和糖尿病的風險較高

研究人員發現,晚睡晚起型“夜貓子”罹患心臟病和糖尿病的風險較高,“夜貓子”的飲食往往較不健康,攝入更多酒精、糖、含咖啡因飲料和高熱量速食,攝入穀物和蔬菜較少,且進食時間不規律,經常錯過早餐,進食次數少而量大,與之相反的是,早睡早起者通常攝入更多水果和蔬菜,這可能部分解釋為什麼“夜貓子”罹患慢性病風險較高,研究人員還發現,進食時間晚關聯2型糖尿病風險新增。

春季是高血壓反復發作的高發時期

對於高血壓患者來說,春季是高血壓反復發作的高發期,在高發時期,患者要做好調理身體的工作,同時也要降壓的預防措施,春季氣溫多變,環冷忽熱的天氣容易造成高血壓患者血管收縮、上昇,當血管承受不了壓力容易破裂,高血壓患者可在天氣變幻莫測的春季做好預防,避免血壓升高,引起腦溢血中風的危險。

在日常的生活中應該多吃複合糖類食物

高血壓,也血壓超過了一般的正常範圍,那麼高血壓都有哪些危害呢?要知道,高血壓絕對不是一個簡單的病症,長期的血壓高會造成身體上的各種損害,還有可能會引起身體各個器官的病變,所以高血壓一定要十分重視。發生高血壓之後,您就要非常注意自己的健康飲食了,尤其是要有很强的針對性去選擇降壓的食物,高血壓患者在日常飲食生活中一定要十分注意的一個問題就是要控制好能量的攝取量。

 

豆類製品對預防高血糖能起到很好的效果

現在糖尿病的發病率越來越高,所以在日常一定要注意預防糖尿病,尤其是有家族遺傳史的人,更要做好糖尿病的預防措施,當發生糖尿病的時候,有很多食物是不能吃的,在日常生活中可以多吃一些豆製品,比如豆漿、豆腐等食物,因為豆類製品的含糖量是很低的,而且還營養豐富,這對預防高血糖能够起到很好的效果。