晚睡晚起患心臟病和糖尿病的風險較高

研究人員發現,晚睡晚起型“夜貓子”罹患心臟病和糖尿病的風險較高,“夜貓子”的飲食往往較不健康,攝入更多酒精、糖、含咖啡因飲料和高熱量速食,攝入穀物和蔬菜較少,且進食時間不規律,經常錯過早餐,進食次數少而量大,與之相反的是,早睡早起者通常攝入更多水果和蔬菜,這可能部分解釋為什麼“夜貓子”罹患慢性病風險較高,研究人員還發現,進食時間晚關聯2型糖尿病風險新增。