晚睡晚起患心臟病和糖尿病的風險較高

研究人員發現,晚睡晚起型“夜貓子”罹患心臟病和糖尿病的風險較高,“夜貓子”的飲食往往較不健康,攝入更多酒精、糖、含咖啡因飲料和高熱量速食,攝入穀物和蔬菜較少,且進食時間不規律,經常錯過早餐,進食次數少而量大,與之相反的是,早睡早起者通常攝入更多水果和蔬菜,這可能部分解釋為什麼“夜貓子”罹患慢性病風險較高,研究人員還發現,進食時間晚關聯2型糖尿病風險新增。

豆類製品對預防高血糖能起到很好的效果

現在糖尿病的發病率越來越高,所以在日常一定要注意預防糖尿病,尤其是有家族遺傳史的人,更要做好糖尿病的預防措施,當發生糖尿病的時候,有很多食物是不能吃的,在日常生活中可以多吃一些豆製品,比如豆漿、豆腐等食物,因為豆類製品的含糖量是很低的,而且還營養豐富,這對預防高血糖能够起到很好的效果。

無糖飲料不可以作為糖尿病患者的佳選擇

眾所周知,飲食管理是糖尿病的治療基石,所以一旦診斷為糖尿病,幾乎所有的飲料你都要拒之千里,那麼,無糖飲料是否可以作為糖尿病患者的佳選擇呢?答案是否定的,市面上的無糖飲料如無糖可樂等,並不是完全無糖,而是加入了甜味劑,代糖,代糖種類很多,根據是否產生熱量,可分為營養性的甜味劑,但熱量比蔗糖低,以及非營養性的甜味劑、人工合成兩大類。

 

能够控制血糖穩定的胰島素通常是研究的關鍵

糖尿病的發生發展是一個非常複雜的過程,除了與飲食、生活方式和環境有關外,往往還具有明顯的家族聚集性現象,近日,國際醫學雜誌上的一篇文章為揭示這些現象提供了新的依據,研究發現,負責控制葡萄糖和脂肪代謝的錶觀遺傳活動的變化可能是許多2型糖尿病發展的重要原因。

一旦患上糖尿病將會面臨極大的生命危險

幾乎每個人身邊都會有糖尿病患者,大家往往認為糖尿病是慢性病,實際上,一旦糖尿病患者合併了心血管併發症,將會面臨極大的生命危險,我們經常會聽說有人因心梗、心力衰竭不幸突然離世,而在這些人中就有許多是糖尿病患者。資料顯示:有50.45%的糖尿病患者是因為心血管併發症死亡的,心血管死亡導致了整體2型糖尿病患者預期壽命的降低,而且,糖尿病心血管併發症出現的時間並不晚,有68%的患者在確診後5年之內就出現了左心室功能障礙,可見在糖尿病的諸多併發症中,心血管併發症可謂為兇險。

平衡膳食治療對糖尿病人尤為重要

據調查顯示,糖尿病人常感到力不從心,四肢乏力,其重要原因就是體內細胞嚴重缺乏能量和營養,人體每天都需要一定的營養和能量維持新陳代謝,如果人每天不能攝入足够的營養,體內新陳代謝就會紊亂,細胞就會枯萎,抗病力减退,糖尿病併發症也就會乘虛而入,糖尿病的營養治療基礎是平衡膳食,這對糖尿病人尤為重要。

每天堅持運動改善機體對胰島素的抵抗

隨著現在大家的生活水準的提高,人們對食物的做法越來越多,吃的也越來越多,所以糖尿病的發生率也在逐漸新增,那麼做好糖尿病的預防很重要,心情也影響著我們的的將抗,情緒過於激動,起伏較大,容易造成血壓,血糖的升高,可以做一些放鬆的運動,修養身心,比如瑜伽運動,或者聽一些舒緩的音樂,及陶冶情操,還能放鬆身體。可以通過運動來預防糖尿病,每天堅持運動,減輕體重,可以很好的改善機體對胰島素的抵抗。

肥胖可以說是得糖尿病很常見的原因了

根據調查發現,糖尿病患者已經超過一個億,大家都知道糖尿病很可怕,但是你們知道糖尿病發生的原因嗎,如果得了糖尿病,有很多食物都不能吃,你知道有哪些嗎,重要的當然是預防糖尿病了。肥胖可以說是得糖尿病很常見的原因了,在日常生活中,可能因為吃的食物太多,或者都是油炸,高脂肪食品,再加上不經常鍛煉身體,運動,吃完飯就坐著,躺著,很容易造成食物的堆積,不消化,造成肥胖。

想要預防糖尿病首先做的就是要减肥

糖尿病在生活中是很常見的疾病,但是糖尿病不好治癒,並且發病率有點高,應該如何預防糖尿病的發生?如果得了糖尿病會有什麼樣的危害麼?很多研究表明,患有糖尿病和肥胖有很大的關係,不止糖尿病,各種代謝异常和肥胖都有關係,想要預防糖尿病首先做的就是要减肥,或者是不讓體重增加。